エンドウ豆ピューレ
GI 51 · 低
GL 7 · 低
Score 8/10
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エンドウ豆ピューレの血糖指数は51で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は7で、血糖への最小限の影響があります。
同じlegumesと比較すると、エンドウ豆ピューレの血糖指数は最も低い部類です。
エンドウ豆ピューレは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 51
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 7
低 GL
血糖への最小限の影響
80
カロリー
13.5g
炭水化物
5g
タンパク質
0.5g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ 高繊維含有量
- ✓ 低加工度
- ✗ 中程度の炭水化物量
- ✗ 中程度のグリセミック指数
加工度
25%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 80 kcal |
| 炭水化物 | 13.5g |
| 糖質（合計） | 4.5g |
| 天然 | 4.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 5g |
| 水溶性 | 1.5g |
| 不溶性 | 3.5g |
| タンパク質 | 5g |
| 脂質 | 0.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.4g |
| ナトリウム | 5mg |
よくある質問
エンドウ豆ピューレの血糖指数は何ですか？
エンドウ豆ピューレの血糖指数は51で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は7で、血糖への最小限の影響があります。
エンドウ豆ピューレはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
エンドウ豆ピューレは低血糖指数（51）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
エンドウ豆ピューレは血糖値にどのような影響を与えますか？
エンドウ豆ピューレの血糖負荷は100gあたり7で、血糖への最小限の影響を示しています。
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