殻付き茹でピーナッツ
GI 14 · 低GL 2.4 / 個8/10
低GI
14 GI
標準的な個（120g）あたりGL 2.4 · 100gあたりGL 2
Logiスコア 8/10
- 非常に低いグリセミック負荷と指数
- 総脂肪がやや高い
殻付き茹でピーナッツの血糖指数は14（低）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は2.4増加します。
2026/01/02に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 3.2 Almonds have a lower saturated fat content and higher micronutrient density, supporting glycemic control.
生の無塩アーモンド - 100gあたりGL 1 Edamame is lower in fat and saturated fat, and higher in fiber, which helps stabilize blood sugar.
枝豆（塩味・蒸し） - 100gあたりGL 2.1 Walnuts provide a better omega-3/omega-6 balance and more anti-inflammatory benefits for insulin resistance.
生くるみ
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
殻付き茹でピーナッツは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
318
カロリー
13.5 g
炭水化物
13.3 g
タンパク質
22 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 318 kcal |
| 炭水化物 | 13.5 g |
| 糖質（合計） | 1.6 g |
| 天然 | 1.6 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 4 g |
| 水溶性 | 1.2 g |
| 不溶性 | 2.8 g |
| タンパク質 | 13.3 g |
| 脂質 | 22 g |
| 飽和脂肪酸 | 3.1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 17.5 g |
| ナトリウム | 5 mg |
加工度
30%
最小限
このスコアの理由
- 非常に低いグリセミック負荷と指数
- 良質なタンパク質源
- 健康的な不飽和脂肪を含む
- 総脂肪がやや高い
- アレルゲンの可能性あり
- 殻をむくと水分含有量が低い
アレルゲン
含む: 落花生
よくある質問
殻付き茹でピーナッツの血糖指数は何ですか？
殻付き茹でピーナッツの血糖指数は14（低）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は2.4、100gあたりは2です。
殻付き茹でピーナッツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
殻付き茹でピーナッツは低血糖指数（14）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
殻付き茹でピーナッツは血糖値にどのような影響を与えますか？
殻付き茹でピーナッツの血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logiアプリで殻付き茹でピーナッツをポーションとともに確認。
