殻付き茹でピーナッツ

GI 14 · 低GL 3.6 / 個8/10

低GI

14 GI

標準的な個（120g）あたりGL 3.6 · 100gあたりGL 3

Logiスコア 8/10

殻付き茹でピーナッツの血糖指数は14で、通常のピーナッツ（14）と同じです。標準的な個（120g）で血糖負荷は3.6増加します。

2026/01/02に更新 · 出典: USDA FoodData Central #174260 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

殻付き茹でピーナッツは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。

318

カロリー

21.26 g

炭水化物

13.5 g

タンパク質

22.01 g

脂質

100gあたり

30%

最小限

このスコアの理由

含む: 落花生

殻付き茹でピーナッツの血糖指数は何ですか？

殻付き茹でピーナッツの血糖指数は14（低）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は3.6、100gあたりは3です。

殻付き茹でピーナッツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

殻付き茹でピーナッツは低血糖指数（14）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

ピーナッツの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のピーナッツの中で、ピーナッツが最も血糖負荷が低いです（100gあたり2.3）。

Logiアプリで殻付き茹でピーナッツをポーションとともに確認。