殻付き生ピーナッツ
GI 14 · 低
GL 1 · 低
Score 8/10
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殻付き生ピーナッツの血糖指数は14で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じnutsと比較すると、殻付き生ピーナッツの血糖指数は最も低い部類です。
殻付き生ピーナッツは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 14
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
567
カロリー
16.1g
炭水化物
25.8g
タンパク質
49.2g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 非常に低いグリセミック負荷と指数
- ✓ 高タンパク質と食物繊維
- ✓ 不飽和脂肪酸が豊富
- ✗ 高カロリー密度
- ✗ 中程度の飽和脂肪含有量
- ✗ アレルゲンの可能性あり
加工度
15%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 567 kcal |
| 炭水化物 | 16.1g |
| 糖質（合計） | 4.7g |
| 天然 | 4.7g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 8.5g |
| 水溶性 | 2.55g |
| 不溶性 | 5.95g |
| タンパク質 | 25.8g |
| 脂質 | 49.2g |
| 飽和脂肪酸 | 6.3g |
| 不飽和脂肪酸 | 40g |
| ナトリウム | 18mg |
よくある質問
殻付き生ピーナッツの血糖指数は何ですか？
殻付き生ピーナッツの血糖指数は14で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
殻付き生ピーナッツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
殻付き生ピーナッツは低血糖指数（14）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
殻付き生ピーナッツは血糖値にどのような影響を与えますか？
殻付き生ピーナッツの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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