殻付き生ピーナッツ

GI 14 · 低GL 3.3 / カップ8/10

低GI

14 GI

カップ（146g）あたりGL 3.3 · 100gあたりGL 2.3

Logiスコア 8/10

殻付き生ピーナッツの血糖指数は14（低）です。カップ（146g）で血糖負荷は3.3増加します。

2026/08/06に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #2515376 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

殻付き生ピーナッツは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

567

カロリー

16.1 g

炭水化物

25.8 g

タンパク質

49.2 g

脂質

100gあたり

15%

最小限

このスコアの理由

含む: 落花生

殻付き生ピーナッツの血糖指数は何ですか？

殻付き生ピーナッツの血糖指数は14（低）です。カップ（146g）あたり血糖負荷は3.3、100gあたりは2.3です。

殻付き生ピーナッツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

殻付き生ピーナッツは低血糖指数（14）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

殻付き生ピーナッツの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内の殻付き生ピーナッツの中で、塩味ピーナッツが最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリで殻付き生ピーナッツをポーションとともに確認。