カシューナッツ
GI 25 · 低
GL 8 · 低
Score 7/10
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カシューナッツの血糖指数は25で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は8で、血糖への最小限の影響があります。
同じnutsと比較すると、カシューナッツの血糖指数は最も低い部類です。
カシューナッツは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 25
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 8
低 GL
血糖への最小限の影響
553
カロリー
30.2g
炭水化物
18.2g
タンパク質
43.9g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック指数および負荷
- ✓ 健康的な不飽和脂肪酸が豊富
- ✓ 良質なタンパク質源
- ✗ 中程度の飽和脂肪酸含有量
- ✗ ナッツとしては中程度の炭水化物含有量
- ✗ 特に食物繊維が豊富ではない
加工度
25%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 553 kcal |
| 炭水化物 | 30.2g |
| 糖質（合計） | 5.9g |
| 天然 | 5.9g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 3.3g |
| 水溶性 | 0.99g |
| 不溶性 | 2.31g |
| タンパク質 | 18.2g |
| 脂質 | 43.9g |
| 飽和脂肪酸 | 7.8g |
| 不飽和脂肪酸 | 34g |
| ナトリウム | 12mg |
よくある質問
カシューナッツの血糖指数は何ですか？
カシューナッツの血糖指数は25で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は8で、血糖への最小限の影響があります。
カシューナッツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
カシューナッツは低血糖指数（25）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
カシューナッツは血糖値にどのような影響を与えますか？
カシューナッツの血糖負荷は100gあたり8で、血糖への最小限の影響を示しています。
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