全粒亜麻仁
GI 0 · 低
GL 0 · 低
Score 9/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →
全粒亜麻仁の血糖指数は0で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は0で、血糖への最小限の影響があります。
同じnutsと比較すると、全粒亜麻仁の血糖指数は最も低い部類です。
全粒亜麻仁は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 0
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 0
低 GL
血糖への最小限の影響
534
カロリー
29g
炭水化物
18.3g
タンパク質
42.2g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 非常に高い食物繊維含有量
- ✓ 健康的な不飽和脂肪が豊富
- ✓ 最小限の加工
- ✗ 高カロリー
- ✗ 水溶性食物繊維がない
- ✗ 中程度の炭水化物含有量
加工度
10%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 534 kcal |
| 炭水化物 | 29g |
| 糖質（合計） | 1.6g |
| 天然 | 1.6g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 27.3g |
| 水溶性 | 8.2g |
| 不溶性 | 19.1g |
| タンパク質 | 18.3g |
| 脂質 | 42.2g |
| 飽和脂肪酸 | 3.7g |
| 不飽和脂肪酸 | 36g |
| ナトリウム | 30mg |
よくある質問
全粒亜麻仁の血糖指数は何ですか？
全粒亜麻仁の血糖指数は0で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は0で、血糖への最小限の影響があります。
全粒亜麻仁はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
全粒亜麻仁は低血糖指数（0）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
全粒亜麻仁は血糖値にどのような影響を与えますか？
全粒亜麻仁の血糖負荷は100gあたり0で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →