塩漬け野菜
GI 20 · 低
GL 1 · 低
Score 6/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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塩漬け野菜の血糖指数は20で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、塩漬け野菜の血糖指数は最も低い部類です。
塩漬け野菜は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 20
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
25
カロリー
4g
炭水化物
1.2g
タンパク質
0.2g
脂質
Logiスコア: 6/10
このスコアの理由
- ✓ 非常に低いグリセミック負荷
- ✓ 低カロリー含有
- ✓ 良い食物繊維源
- ✗ 非常に高いナトリウム含有量
- ✗ 軽く加工された（塩漬け）
- ✗ 砂糖は添加されていないがナトリウムが懸念される
加工度
70%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 25 kcal |
| 炭水化物 | 4g |
| 糖質（合計） | 1.5g |
| 天然 | 1.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.2g |
| 水溶性 | 0.7g |
| 不溶性 | 1.5g |
| タンパク質 | 1.2g |
| 脂質 | 0.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.07g |
| ナトリウム | 2200mg |
よくある質問
塩漬け野菜の血糖指数は何ですか？
塩漬け野菜の血糖指数は20で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
塩漬け野菜はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
塩漬け野菜は低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
塩漬け野菜は血糖値にどのような影響を与えますか？
塩漬け野菜の血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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