米ぬか

GI 20 · 低GL 1.2 / 大さじ8/10

低GI

20 GI

標準的な大さじ（15g）あたりGL 1.2 · 100gあたりGL 8

Logiスコア 8/10

米ぬかの血糖指数は20（低）です。標準的な大さじ（15g）で血糖負荷は1.2増加します。

2025/10/19に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

米ぬかは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

350

カロリー

40 g

炭水化物

15 g

タンパク質

20 g

脂質

100gあたり

55%

中程度

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

米ぬかの血糖指数は何ですか？

米ぬかの血糖指数は20（低）です。標準的な大さじ（15g）あたり血糖負荷は1.2、100gあたりは8です。

米ぬかはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

米ぬかは低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

米ぬかは血糖値にどのような影響を与えますか？

米ぬかの血糖負荷は100gあたり8で、血糖への最小限の影響を示しています。

Logiアプリで米ぬかをポーションとともに確認。