全粒粉ブラウンブレッド
GI 55 · 中
GL 24 · 高
Score 4/10
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全粒粉ブラウンブレッドの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は24で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、全粒粉ブラウンブレッドの血糖指数は平均より高いです。
全粒粉ブラウンブレッドは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 55
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 24
高 GL
血糖への顕著な影響
247
カロリー
43g
炭水化物
8.5g
タンパク質
3.2g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ Decent fiber content
- ✓ Low saturated fat profile
- ✗ High glycemic load (24)
- ✗ Contains added sugars
- ✗ Moderate processing impact on blood glucose
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 247 kcal |
| 炭水化物 | 43g |
| 糖質（合計） | 4.5g |
| 天然 | 2.5g |
| 添加 | 2g |
| 食物繊維 | 5.5g |
| 水溶性 | 1.65g |
| 不溶性 | 3.85g |
| タンパク質 | 8.5g |
| 脂質 | 3.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.6g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.6g |
| ナトリウム | 400mg |
よくある質問
全粒粉ブラウンブレッドの血糖指数は何ですか？
全粒粉ブラウンブレッドの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は24で、血糖への顕著な影響があります。
全粒粉ブラウンブレッドはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
全粒粉ブラウンブレッドは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
全粒粉ブラウンブレッドは血糖値にどのような影響を与えますか？
全粒粉ブラウンブレッドの血糖負荷は100gあたり24で、血糖への顕著な影響を示しています。
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