全粒粉ブラウンブレッド
GI 55 · 中GL 24 / 100g6/10
中GI
55 GI
100gあたりGL 24
Logiスコア 6/10
- 食物繊維の優れた供給源
- 高グリセミック負荷 (24)
全粒粉ブラウンブレッドの血糖指数は55（中）です。
2026/08/08に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
全粒粉ブラウンブレッドの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
全粒粉ブラウンブレッドは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
247
カロリー
43 g
炭水化物
9 g
タンパク質
3.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 247 kcal |
| 炭水化物 | 43 g |
| 糖質（合計） | 4.5 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 1.5 g |
| 食物繊維 | 6 g |
| 水溶性 | 2 g |
| 不溶性 | 4 g |
| タンパク質 | 9 g |
| 脂質 | 3.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.6 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.6 g |
| ナトリウム | 400 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 食物繊維の優れた供給源
- 飽和脂肪酸の含有量が低い
- 高グリセミック負荷 (24)
- 添加糖を含む
- 精製炭水化物を多く含む
よくある質問
全粒粉ブラウンブレッドの血糖指数は何ですか？
全粒粉ブラウンブレッドの血糖指数は55（中）、100gあたり血糖負荷は24です。
全粒粉ブラウンブレッドはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
全粒粉ブラウンブレッドは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はアーモンドプードルパンです。
全粒粉ブラウンブレッドの中で最も血糖負荷が低い形態は？
全粒粉ブラウンブレッドはこのデータベース内の全全粒粉ブラウンブレッドの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり24）。
Logiアプリで全粒粉ブラウンブレッドをポーションとともに確認。
