高繊維トルティーヤラップ
GI 45 · 低GL 24 / 個7/10
低GI
45 GI
標準的な個（120g）あたりGL 24 · 100gあたりGL 20
Logiスコア 7/10
- 高い食物繊維含有量
- 中程度のグリセミック負荷
高繊維トルティーヤラップの血糖指数は45（低）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は24増加します。
2026/01/05に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 16 Sprouted grains have a lower glycemic impact and more bioavailable nutrients compared to regular processed flour.
発芽全粒粉パン - 100gあたりGL 2 Cauliflower wraps have a much lower glycemic load and higher fiber, making them better for blood sugar control.
カリフラワーラップ（自家製） - 100gあたりGL 8 Chickpea flour is high in protein and fiber, supporting better glycemic control than wheat-based wraps.
ひよこ豆のフラットブレッド（ソッカ）
関連形態
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
高繊維トルティーヤラップは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
250
カロリー
45 g
炭水化物
8 g
タンパク質
4 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 250 kcal |
| 炭水化物 | 45 g |
| 糖質（合計） | 2 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 1 g |
| 食物繊維 | 8 g |
| 水溶性 | 2.4 g |
| 不溶性 | 5.6 g |
| タンパク質 | 8 g |
| 脂質 | 4 g |
| 飽和脂肪酸 | 1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 3 g |
| ナトリウム | 500 mg |
加工度
70%
高加工
このスコアの理由
- 高い食物繊維含有量
- 適度なタンパク質
- 低添加糖
- 中程度のグリセミック負荷
- 高いナトリウム含有量
- 加工穀物
アレルゲン
含む: グルテン
含む可能性あり: 大豆乳卵ごま
よくある質問
高繊維トルティーヤラップの血糖指数は何ですか？
高繊維トルティーヤラップの血糖指数は45（低）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は24、100gあたりは20です。
高繊維トルティーヤラップはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
高繊維トルティーヤラップは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
高繊維トルティーヤラップは血糖値にどのような影響を与えますか？
高繊維トルティーヤラップの血糖負荷は100gあたり20で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリで高繊維トルティーヤラップをポーションとともに確認。
