高繊維トルティーヤラップ
GI 45 · 低
GL 20 · 高
Score 7/10
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高繊維トルティーヤラップの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は20で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、高繊維トルティーヤラップの血糖指数は最も低い部類です。
高繊維トルティーヤラップは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 45
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 20
高 GL
血糖への顕著な影響
250
カロリー
45g
炭水化物
8g
タンパク質
4g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 高い食物繊維含有量
- ✓ 適度なタンパク質
- ✓ 低添加糖
- ✗ 中程度のグリセミック負荷
- ✗ 高いナトリウム含有量
- ✗ 加工穀物
加工度
70%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 250 kcal |
| 炭水化物 | 45g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 1g |
| 食物繊維 | 8g |
| 水溶性 | 2.4g |
| 不溶性 | 5.6g |
| タンパク質 | 8g |
| 脂質 | 4g |
| 飽和脂肪酸 | 1g |
| 不飽和脂肪酸 | 3g |
| ナトリウム | 500mg |
よくある質問
高繊維トルティーヤラップの血糖指数は何ですか？
高繊維トルティーヤラップの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は20で、血糖への顕著な影響があります。
高繊維トルティーヤラップはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
高繊維トルティーヤラップは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
高繊維トルティーヤラップは血糖値にどのような影響を与えますか？
高繊維トルティーヤラップの血糖負荷は100gあたり20で、血糖への顕著な影響を示しています。
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