春雨
GI 39 · 低
GL 34 · 高
Score 4/10
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春雨の血糖指数は39で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は34で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、春雨の血糖指数は最も低い部類です。
春雨は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 39
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 34
高 GL
血糖への顕著な影響
351
カロリー
86g
炭水化物
0.2g
タンパク質
0.1g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ 低GI値
- ✓ 非常に低い脂肪含有量
- ✗ 非常に低いタンパク質含有量
- ✗ 高いグリセミック負荷
- ✗ 低い食物繊維含有量
加工度
50%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 351 kcal |
| 炭水化物 | 86g |
| 糖質（合計） | 0g |
| 天然 | 0.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1.5g |
| 水溶性 | 0.5g |
| 不溶性 | 1g |
| タンパク質 | 0.2g |
| 脂質 | 0.1g |
| 飽和脂肪酸 | 0g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.1g |
| ナトリウム | 10mg |
よくある質問
春雨の血糖指数は何ですか？
春雨の血糖指数は39で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は34で、血糖への顕著な影響があります。
春雨はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
春雨は低血糖指数（39）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
春雨は血糖値にどのような影響を与えますか？
春雨の血糖負荷は100gあたり34で、血糖への顕著な影響を示しています。
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