カスタード
GI 43 · 低
GL 8 · 低
Score 3/10
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カスタードの血糖指数は43で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は8で、血糖への最小限の影響があります。
同じsweetsと比較すると、カスタードの血糖指数は最も低い部類です。
カスタードは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 43
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 8
低 GL
血糖への最小限の影響
120
カロリー
18g
炭水化物
4g
タンパク質
3.5g
脂質
Logiスコア: 3/10
このスコアの理由
- ✓ 卵と牛乳からのタンパク質源
- ✓ カルシウムを含む
- ✗ 高い添加糖分含有量
- ✗ 中程度の血糖負荷
- ✗ 加工された成分
加工度
75%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 120 kcal |
| 炭水化物 | 18g |
| 糖質（合計） | 16g |
| 天然 | 6.0g |
| 添加 | 10g |
| 食物繊維 | 0g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 4g |
| 脂質 | 3.5g |
| 飽和脂肪酸 | 2g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.5g |
| ナトリウム | 80mg |
よくある質問
カスタードの血糖指数は何ですか？
カスタードの血糖指数は43で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は8で、血糖への最小限の影響があります。
カスタードはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
カスタードは低血糖指数（43）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
カスタードは血糖値にどのような影響を与えますか？
カスタードの血糖負荷は100gあたり8で、血糖への最小限の影響を示しています。
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