ベジタリアン大豆たんぱく
GI 35 · 低
GL 3 · 低
Score 6/10
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ベジタリアン大豆たんぱくの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は3で、血糖への最小限の影響があります。
同じlegumesと比較すると、ベジタリアン大豆たんぱくの血糖指数は最も低い部類です。
ベジタリアン大豆たんぱくは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 35
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 3
低 GL
血糖への最小限の影響
160
カロリー
8g
炭水化物
18g
タンパク質
6g
脂質
Logiスコア: 6/10
このスコアの理由
- ✓ 高タンパク含有量
- ✓ 良質な食物繊維源
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✗ 中程度のナトリウム含有量
- ✗ 加工された成分
- ✗ グルテンを含む（潜在的なアレルゲン）
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 160 kcal |
| 炭水化物 | 8g |
| 糖質（合計） | 1g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 4g |
| 水溶性 | 1.2g |
| 不溶性 | 2.8g |
| タンパク質 | 18g |
| 脂質 | 6g |
| 飽和脂肪酸 | 1.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 4.8g |
| ナトリウム | 350mg |
よくある質問
ベジタリアン大豆たんぱくの血糖指数は何ですか？
ベジタリアン大豆たんぱくの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は3で、血糖への最小限の影響があります。
ベジタリアン大豆たんぱくはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ベジタリアン大豆たんぱくは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ベジタリアン大豆たんぱくは血糖値にどのような影響を与えますか？
ベジタリアン大豆たんぱくの血糖負荷は100gあたり3で、血糖への最小限の影響を示しています。
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