レンズ豆と野菜のチリ
GI 28 · 低GL 6 / カップ9/10
低GI
28 GI
標準的なカップ（150g）あたりGL 6 · 100gあたりGL 4
Logiスコア 9/10
- 低グリセミック負荷と指数
- 中程度のナトリウム含有量
レンズ豆と野菜のチリの血糖指数は28（低）です。 標準的なカップ（150g）で血糖負荷は6増加します。
2026/02/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
レンズ豆と野菜のチリは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
95
カロリー
16 g
炭水化物
5 g
タンパク質
1.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 95 kcal |
| 炭水化物 | 16 g |
| 糖質（合計） | 3 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 4.5 g |
| 水溶性 | 1.4 g |
| 不溶性 | 3.2 g |
| タンパク質 | 5 g |
| 脂質 | 1.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1 g |
| ナトリウム | 320 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 低グリセミック負荷と指数
- 高い食物繊維含有量
- 低飽和脂肪
- 中程度のナトリウム含有量
- 加工食品（レベル1）
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
レンズ豆と野菜のチリの血糖指数は何ですか？
レンズ豆と野菜のチリの血糖指数は28（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は6、100gあたりは4です。
レンズ豆と野菜のチリはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
レンズ豆と野菜のチリは低血糖指数（28）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
レンズ豆と野菜のチリは血糖値にどのような影響を与えますか？
レンズ豆と野菜のチリの血糖負荷は100gあたり4で、血糖への最小限の影響を示しています。
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