ラザニア
GI 50 · 低
GL 7 · 低
Score 3/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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ラザニアの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は7で、血糖への最小限の影響があります。
同じotherと比較すると、ラザニアの血糖指数は最も低い部類です。
ラザニアは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 50
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 7
低 GL
血糖への最小限の影響
140
カロリー
13g
炭水化物
7g
タンパク質
6g
脂質
Logiスコア: 3/10
このスコアの理由
- ✓ 牛肉とチーズからのタンパク質を含む
- ✓ 食物繊維を一部提供する
- ✗ ナトリウムが多い
- ✗ 添加された砂糖を含む
- ✗ 超加工食品
加工度
90%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 140 kcal |
| 炭水化物 | 13g |
| 糖質（合計） | 3.5g |
| 天然 | 1.5g |
| 添加 | 2g |
| 食物繊維 | 1.5g |
| 水溶性 | 0.5g |
| 不溶性 | 1g |
| タンパク質 | 7g |
| 脂質 | 6g |
| 飽和脂肪酸 | 3g |
| 不飽和脂肪酸 | 3g |
| ナトリウム | 350mg |
よくある質問
ラザニアの血糖指数は何ですか？
ラザニアの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は7で、血糖への最小限の影響があります。
ラザニアはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ラザニアは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ラザニアは血糖値にどのような影響を与えますか？
ラザニアの血糖負荷は100gあたり7で、血糖への最小限の影響を示しています。
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