オートとバナナのクッキー
GI 45 · 低GL 22.7 / 個6.5/10
低GI
45 GI
標準的な個（120g）あたりGL 22.7 · 100gあたりGL 18.9
Logiスコア 6.5/10
- 食物繊維が豊富
- 中程度の血糖負荷
オートとバナナのクッキーの血糖指数は45（低）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は22.7増加します。
2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 2 これは、血糖値を安定させるためのタンパク質と食物繊維が追加されており、グリセミック負荷が大幅に低い（15ではなく2）、満足感のあるクリーミーなスナックの代替品です。
ギリシャヨーグルトとベリーとチアシード - 100gあたりGL 2.9 これらは、甘いチョコレートスナックを求める人にとって、グリセミック負荷がはるかに低い（15ではなく1）、カリカリとした満足感のある食感を提供します。
カカオニブ - 100gあたりGL 2.7 これらは、グリセミック負荷がはるかに低い（15ではなく2）、カリカリとした風味豊かな代替品であり、血糖値管理に適した選択肢です。
フラックスシードクラッカー
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
オートとバナナのクッキーは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
220
カロリー
42 g
炭水化物
4.5 g
タンパク質
3.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 220 kcal |
| 炭水化物 | 42 g |
| 糖質（合計） | 13 g |
| 天然 | 13 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 4.5 g |
| 水溶性 | 1.4 g |
| 不溶性 | 3.2 g |
| タンパク質 | 4.5 g |
| 脂質 | 3.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.8 g |
| ナトリウム | 40 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- 食物繊維が豊富
- 砂糖不使用
- 果物由来の自然な甘さ
- 中程度の血糖負荷
- 焼成による加工
- タンパク質含有量が低い
アレルゲン
含む: グルテン
よくある質問
オートとバナナのクッキーの血糖指数は何ですか？
オートとバナナのクッキーの血糖指数は45（低）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は22.7、100gあたりは18.9です。
オートとバナナのクッキーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
オートとバナナのクッキーは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
オートとバナナのクッキーは血糖値にどのような影響を与えますか？
オートとバナナのクッキーの血糖負荷は100gあたり18.9で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logiアプリでオートとバナナのクッキーをポーションとともに確認。
