低カロリー全粒粉パン
GI 50 · 低
GL 18 · 中
Score 7.5/10
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低カロリー全粒粉パンの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は18で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、低カロリー全粒粉パンの血糖指数は最も低い部類です。
低カロリー全粒粉パンは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 50
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 18
中 GL
血糖への中程度の影響
180
カロリー
35g
炭水化物
9g
タンパク質
2g
脂質
Logiスコア: 7.5/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 適度なタンパク質
- ✓ 飽和脂肪が少ない
- ✗ 中程度のグリセミック負荷
- ✗ 一部に砂糖添加あり
- ✗ 加工された穀物
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 180 kcal |
| 炭水化物 | 35g |
| 糖質（合計） | 3g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 1g |
| 食物繊維 | 7g |
| 水溶性 | 2.1g |
| 不溶性 | 4.9g |
| タンパク質 | 9g |
| 脂質 | 2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.2g |
| ナトリウム | 350mg |
よくある質問
低カロリー全粒粉パンの血糖指数は何ですか？
低カロリー全粒粉パンの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は18で、血糖への中程度の影響があります。
低カロリー全粒粉パンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
低カロリー全粒粉パンは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
低カロリー全粒粉パンは血糖値にどのような影響を与えますか？
低カロリー全粒粉パンの血糖負荷は100gあたり18で、血糖への中程度の影響を示しています。
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