ベリークリームチーズスプレッド
GI 55 · 中GL 2.1 / 大さじ3/10
中GI
55 GI
標準的な大さじ（15g）あたりGL 2.1 · 100gあたりGL 14
Logiスコア 3/10
- タンパク質を含む
- 添加された砂糖が多い
ベリークリームチーズスプレッドの血糖指数は55（中）です。 標準的な大さじ（15g）で血糖負荷は2.1増加します。
2025/10/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
クリームチーズの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ベリークリームチーズスプレッドは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
250
カロリー
25 g
炭水化物
4 g
タンパク質
15 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 250 kcal |
| 炭水化物 | 25 g |
| 糖質（合計） | 18 g |
| 天然 | 8 g |
| 添加 | 10 g |
| 食物繊維 | 1 g |
| 水溶性 | 0.3 g |
| 不溶性 | 0.7 g |
| タンパク質 | 4 g |
| 脂質 | 15 g |
| 飽和脂肪酸 | 9 g |
| 不飽和脂肪酸 | 5 g |
| ナトリウム | 300 mg |
加工度
75%
高加工
このスコアの理由
- タンパク質を含む
- カルシウムの供給源
- 添加された砂糖が多い
- 中程度のグリセミック負荷
- 飽和脂肪が多い
アレルゲン
含む: 乳
よくある質問
ベリークリームチーズスプレッドの血糖指数は何ですか？
ベリークリームチーズスプレッドの血糖指数は55（中）です。標準的な大さじ（15g）あたり血糖負荷は2.1、100gあたりは14です。
ベリークリームチーズスプレッドはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ベリークリームチーズスプレッドは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は低脂リコッタチーズです。
クリームチーズの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のクリームチーズの中で、オニオン＆チャイブクリームチーズが最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリでベリークリームチーズスプレッドをポーションとともに確認。
