蒸したさつまいも

GI 46 · 低GL 9.8 / 個8/10

低GI

46 GI

標準的な個（120g）あたりGL 9.8 · 100gあたりGL 8.2

Logiスコア 8/10

蒸したさつまいもの血糖指数は46で、通常のさつまいも（50）より低いです。標準的な個（120g）で血糖負荷は9.8増加します。

2025/12/17に更新 · 出典: USDA FoodData Central #168484 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

蒸したさつまいもは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

17.72 g

炭水化物

1.37 g

タンパク質

0.14 g

脂質

100gあたり

25%

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

蒸したさつまいもの血糖指数は何ですか？

蒸したさつまいもの血糖指数は46（低）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は9.8、100gあたりは8.2です。

蒸したさつまいもはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

蒸したさつまいもは低血糖指数（46）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

さつまいもの中で最も血糖負荷が低い形態は？

蒸したさつまいもはこのデータベース内の全さつまいもの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり8.2）。

Logiアプリで蒸したさつまいもをポーションとともに確認。