蒸したさつまいも

GI 50 · 低GL 12 / 個8/10

低GI

50 GI

標準的な個（120g）あたりGL 12 · 100gあたりGL 10

Logiスコア 8/10

蒸したさつまいもの血糖指数は50で、通常のさつまいも（50）と同じです。標準的な個（120g）で血糖負荷は12増加します。

2025/12/17に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

蒸したさつまいもは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

20.1 g

炭水化物

1.6 g

タンパク質

0.1 g

脂質

100gあたり

25%

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

蒸したさつまいもの血糖指数は何ですか？

蒸したさつまいもの血糖指数は50（低）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は12、100gあたりは10です。

蒸したさつまいもはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

蒸したさつまいもは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

さつまいもの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のさつまいもの中で、人参が最も血糖負荷が低いです（100gあたり3）。

Logiアプリで蒸したさつまいもをポーションとともに確認。