さつまいものロースト

GI 70 · 高GL 22.5 / 個5/10

高GI

70 GI

個（150g）あたりGL 22.5 · 100gあたりGL 15

Logiスコア 5/10

さつまいものローストの血糖指数は70で、通常のさつまいも（50）より高いです。個（150g）で血糖負荷は22.5増加します。

2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

さつまいものローストは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

カロリー

21 g

炭水化物

1.6 g

タンパク質

0.3 g

脂質

100gあたり

25%

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

さつまいものローストの血糖指数は何ですか？

さつまいものローストの血糖指数は70（高）です。個（150g）あたり血糖負荷は22.5、100gあたりは15です。

さつまいものローストはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

さつまいものローストは高い血糖指数（70）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はカリフラワーです。

さつまいもの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のさつまいもの中で、人参が最も血糖負荷が低いです（100gあたり3）。

Logiアプリでさつまいものローストをポーションとともに確認。