さつまいものロースト
GI 70 · 高
GL 15 · 中
Score 6/10
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さつまいものローストの血糖指数は70で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は15で、血糖への中程度の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、さつまいものローストの血糖指数は最も高い部類です。
さつまいものローストは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 70
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 15
中 GL
血糖への中程度の影響
90
カロリー
21g
炭水化物
1.6g
タンパク質
0.3g
脂質
Logiスコア: 6/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 低脂肪で砂糖不使用
- ✓ 水分が豊富
- ✗ 中程度の血糖負荷
- ✗ 高い血糖指数
- ✗ 比較的高い炭水化物含有量
加工度
25%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 90 kcal |
| 炭水化物 | 21g |
| 糖質（合計） | 6.5g |
| 天然 | 6.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 3g |
| 水溶性 | 1g |
| 不溶性 | 2g |
| タンパク質 | 1.6g |
| 脂質 | 0.3g |
| 飽和脂肪酸 | 0.05g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.25g |
| ナトリウム | 40mg |
よくある質問
さつまいものローストの血糖指数は何ですか？
さつまいものローストの血糖指数は70で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は15で、血糖への中程度の影響があります。
さつまいものローストはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
さつまいものローストは高血糖指数（70）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
さつまいものローストは血糖値にどのような影響を与えますか？
さつまいものローストの血糖負荷は100gあたり15で、血糖への中程度の影響を示しています。
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