発酵無脂肪乳
GI 35 · 低GL 3 / カップ7.5/10
低GI
35 GI
標準的なカップ（150g）あたりGL 3 · 100gあたりGL 2
Logiスコア 7.5/10
- 低グリセミック負荷
- 天然の糖分を含む
発酵無脂肪乳の血糖指数は35（低）です。 標準的なカップ（150g）で血糖負荷は3増加します。
2025/10/14に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
発酵無脂肪乳は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
40
カロリー
5.2 g
炭水化物
3.4 g
タンパク質
0.1 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 40 kcal |
| 炭水化物 | 5.2 g |
| 糖質（合計） | 5.2 g |
| 天然 | 5.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| 水溶性 | 0 g |
| 不溶性 | 0 g |
| タンパク質 | 3.4 g |
| 脂質 | 0.1 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.07 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.03 g |
| ナトリウム | 55 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 低グリセミック負荷
- 高タンパク質含有
- 非常に低脂肪
- 天然の糖分を含む
- 食物繊維なし
- 中程度に加工されている
アレルゲン
含む: 乳
よくある質問
発酵無脂肪乳の血糖指数は何ですか？
発酵無脂肪乳の血糖指数は35（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は3、100gあたりは2です。
発酵無脂肪乳はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
発酵無脂肪乳は低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
発酵無脂肪乳は血糖値にどのような影響を与えますか？
発酵無脂肪乳の血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
関連する食品
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