マカロニサラダ
GI 45 · 低
GL 11 · 中
Score 4/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →
マカロニサラダの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は11で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、マカロニサラダの血糖指数は最も低い部類です。
マカロニサラダは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 45
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 11
中 GL
血糖への中程度の影響
210
カロリー
25g
炭水化物
4g
タンパク質
10g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ タンパク質を含む
- ✓ 炭水化物からエネルギーを供給する
- ✗ 中程度のグリセミック負荷
- ✗ 高いナトリウム含有量
- ✗ 添加された砂糖と加工成分を含む
加工度
75%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 210 kcal |
| 炭水化物 | 25g |
| 糖質（合計） | 2.5g |
| 天然 | 1.5g |
| 添加 | 1g |
| 食物繊維 | 1.2g |
| 水溶性 | 0.4g |
| 不溶性 | 0.8g |
| タンパク質 | 4g |
| 脂質 | 10g |
| 飽和脂肪酸 | 1.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 7g |
| ナトリウム | 400mg |
よくある質問
マカロニサラダの血糖指数は何ですか？
マカロニサラダの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は11で、血糖への中程度の影響があります。
マカロニサラダはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
マカロニサラダは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
マカロニサラダは血糖値にどのような影響を与えますか？
マカロニサラダの血糖負荷は100gあたり11で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →