フルーティーシリアル
GI 40 · 低
GL 12 · 中
Score 8/10
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フルーティーシリアルの血糖指数は40で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は12で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、フルーティーシリアルの血糖指数は最も低い部類です。
フルーティーシリアルは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 40
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 12
中 GL
血糖への中程度の影響
360
カロリー
30g
炭水化物
30g
タンパク質
12g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 高タンパク質含有量
- ✓ 適度な食物繊維含有量
- ✓ 低添加糖
- ✗ 一部飽和脂肪酸を含む
- ✗ 適度なナトリウムレベル
加工度
90%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 360 kcal |
| 炭水化物 | 30g |
| 糖質（合計） | 3g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 2g |
| 食物繊維 | 7g |
| 水溶性 | 2.1g |
| 不溶性 | 4.9g |
| タンパク質 | 30g |
| 脂質 | 12g |
| 飽和脂肪酸 | 6g |
| 不飽和脂肪酸 | 6g |
| ナトリウム | 400mg |
よくある質問
フルーティーシリアルの血糖指数は何ですか？
フルーティーシリアルの血糖指数は40で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は12で、血糖への中程度の影響があります。
フルーティーシリアルはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
フルーティーシリアルは低血糖指数（40）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
フルーティーシリアルは血糖値にどのような影響を与えますか？
フルーティーシリアルの血糖負荷は100gあたり12で、血糖への中程度の影響を示しています。
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