マッカドクラ
GI 65 · 中GL 22.8 / 個4.5/10
中GI
65 GI
標準的な個（120g）あたりGL 22.8 · 100gあたりGL 19
Logiスコア 4.5/10
- 適度なタンパク質含有量
- 高いグリセミック負荷
マッカドクラの血糖指数は65（中）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は22.8増加します。
2026/01/16に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 8 Moong dal dhokla has a lower glycemic load and higher fiber compared to makka dhokla, making it better for insulin resistance.
ドークラ - 100gあたりGL 13 Oats and besan dhokla is richer in soluble fiber and protein, helping to blunt glucose spikes.
オーツとひよこ豆粉のドーラ - 100gあたりGL 11 Sprouted ragi dhokla has a lower GI and is packed with fiber and micronutrients, supporting better glycemic control.
発芽ラギのドークラ
関連形態
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
マッカドクラは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
170
カロリー
30 g
炭水化物
4.5 g
タンパク質
3.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 170 kcal |
| 炭水化物 | 30 g |
| 糖質（合計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.5 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 1.8 g |
| タンパク質 | 4.5 g |
| 脂質 | 3.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.8 g |
| ナトリウム | 350 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 適度なタンパク質含有量
- 低添加糖
- 最小限の加工
- 高いグリセミック負荷
- 中程度のグリセミック指数
- 低繊維
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
マッカドクラの血糖指数は何ですか？
マッカドクラの血糖指数は65（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は22.8、100gあたりは19です。
マッカドクラはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
マッカドクラは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はドークラです。
マッカドクラは血糖値にどのような影響を与えますか？
マッカドクラの血糖負荷は100gあたり19で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logiアプリでマッカドクラをポーションとともに確認。
