マッカドクラ
GI 65 · 中
GL 19 · 中
Score 4.5/10
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マッカドクラの血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は19で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、マッカドクラの血糖指数は平均より高いです。
マッカドクラは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 65
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 19
中 GL
血糖への中程度の影響
170
カロリー
30g
炭水化物
4.5g
タンパク質
3.5g
脂質
Logiスコア: 4.5/10
このスコアの理由
- ✓ 適度なタンパク質含有量
- ✓ 低添加糖
- ✓ 最小限の加工
- ✗ 高いグリセミック負荷
- ✗ 中程度のグリセミック指数
- ✗ 低繊維
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 170 kcal |
| 炭水化物 | 30g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.5g |
| 水溶性 | 0.8g |
| 不溶性 | 1.8g |
| タンパク質 | 4.5g |
| 脂質 | 3.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.8g |
| ナトリウム | 350mg |
よくある質問
マッカドクラの血糖指数は何ですか？
マッカドクラの血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は19で、血糖への中程度の影響があります。
マッカドクラはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
マッカドクラは中程度の血糖指数（65）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
マッカドクラは血糖値にどのような影響を与えますか？
マッカドクラの血糖負荷は100gあたり19で、血糖への中程度の影響を示しています。
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