乾燥ピント豆
GI 39 · 低
GL 11 · 中
Score 8.5/10
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乾燥ピント豆の血糖指数は39で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は11で、血糖への中程度の影響があります。
同じlegumesと比較すると、乾燥ピント豆の血糖指数は最も低い部類です。
乾燥ピント豆は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 39
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 11
中 GL
血糖への中程度の影響
143
カロリー
27.2g
炭水化物
9g
タンパク質
0.8g
脂質
Logiスコア: 8.5/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック指数
- ✓ 高繊維含有量
- ✓ 良質な植物性タンパク質源
- ✗ 中程度のグリセミック負荷
- ✗ 可溶性繊維が少ない
- ✗ ややでんぷん質
加工度
25%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 143 kcal |
| 炭水化物 | 27.2g |
| 糖質（合計） | 0.6g |
| 天然 | 0.6g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 9g |
| 水溶性 | 2.7g |
| 不溶性 | 6.3g |
| タンパク質 | 9g |
| 脂質 | 0.8g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.6g |
| ナトリウム | 2mg |
よくある質問
乾燥ピント豆の血糖指数は何ですか？
乾燥ピント豆の血糖指数は39で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は11で、血糖への中程度の影響があります。
乾燥ピント豆はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
乾燥ピント豆は低血糖指数（39）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
乾燥ピント豆は血糖値にどのような影響を与えますか？
乾燥ピント豆の血糖負荷は100gあたり11で、血糖への中程度の影響を示しています。
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