ヨーロッパスモモ
GI 35 · 低
GL 4 · 低
Score 8/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →
ヨーロッパスモモの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は4で、血糖への最小限の影響があります。
同じfruitsと比較すると、ヨーロッパスモモの血糖指数は最も低い部類です。
ヨーロッパスモモは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 35
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 4
低 GL
血糖への最小限の影響
46
カロリー
11.4g
炭水化物
0.7g
タンパク質
0.2g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ 最小限の加工レベル
- ✓ 食物繊維の供給源
- ✗ 比較的高い単純糖含有量
- ✗ 低タンパク質含有量
- ✗ 低食物繊維含有量
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 46 kcal |
| 炭水化物 | 11.4g |
| 糖質（合計） | 9.9g |
| 天然 | 9.9g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1.4g |
| 水溶性 | 0.4g |
| 不溶性 | 1g |
| タンパク質 | 0.7g |
| 脂質 | 0.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.01g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.09g |
| ナトリウム | 1mg |
よくある質問
ヨーロッパスモモの血糖指数は何ですか？
ヨーロッパスモモの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は4で、血糖への最小限の影響があります。
ヨーロッパスモモはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ヨーロッパスモモは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ヨーロッパスモモは血糖値にどのような影響を与えますか？
ヨーロッパスモモの血糖負荷は100gあたり4で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →