ケチャップ調味料
GI 55 · 中GL 5 / 大さじ3/10
中GI
55 GI
標準的な大さじ（15g）あたりGL 5 · 100gあたりGL 33
Logiスコア 3/10
- 食物繊維が豊富
- 糖分が非常に高い
ケチャップ調味料の血糖指数は55（中）です。 標準的な大さじ（15g）で血糖負荷は5増加します。
2026/02/21に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 1 Lack of added sugar and salt significantly reduces the glycemic load and sodium content, making it safer for people with insulin resistance.
ミックスドライハーブ - 100gあたりGL 2 Reduced sugar content and higher fiber content improve the impact on blood sugar.
ロースト赤ピーマンとトマトピューレ - 100gあたりGL 8.8 High fiber content and no sugar support blood glucose stabilization.
食物繊維入りスパイス野菜ミックス
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ケチャップ調味料は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
270
カロリー
60 g
炭水化物
4 g
タンパク質
2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 270 kcal |
| 炭水化物 | 60 g |
| 糖質（合計） | 35 g |
| 天然 | 5 g |
| 添加 | 30 g |
| 食物繊維 | 6 g |
| 水溶性 | 1.8 g |
| 不溶性 | 4.2 g |
| タンパク質 | 4 g |
| 脂質 | 2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.7 g |
| ナトリウム | 2500 mg |
加工度
75%
高加工
このスコアの理由
- 食物繊維が豊富
- 低脂肪
- 糖分が非常に高い
- 高い血糖負荷
- ナトリウム含有量が高い
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
ケチャップ調味料の血糖指数は何ですか？
ケチャップ調味料の血糖指数は55（中）です。標準的な大さじ（15g）あたり血糖負荷は5、100gあたりは33です。
ケチャップ調味料はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ケチャップ調味料は中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はミックスドライハーブです。
ケチャップ調味料は血糖値にどのような影響を与えますか？
ケチャップ調味料の血糖負荷は100gあたり33で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでケチャップ調味料をポーションとともに確認。
