植物性ミルク
GI 35 · 低
GL 1 · 低
Score 7/10
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植物性ミルクの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じbeveragesと比較すると、植物性ミルクの血糖指数は最も低い部類です。
植物性ミルクは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 35
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
30
カロリー
2g
炭水化物
1g
タンパク質
2g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 低カロリー
- ✓ 砂糖不使用
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✗ 中程度の加工
- ✗ 低タンパク質
- ✗ 強化されていない場合は微量栄養素が不足する可能性あり
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 30 kcal |
| 炭水化物 | 2g |
| 糖質（合計） | 0.2g |
| 天然 | 0.2g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 0.3g |
| 水溶性 | 0.1g |
| 不溶性 | 0.2g |
| タンパク質 | 1g |
| 脂質 | 2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.8g |
| ナトリウム | 40mg |
よくある質問
植物性ミルクの血糖指数は何ですか？
植物性ミルクの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
植物性ミルクはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
植物性ミルクは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
植物性ミルクは血糖値にどのような影響を与えますか？
植物性ミルクの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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