サトイモコンニャク
GI 50 · 低
GL 13 · 中
Score 8/10
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サトイモコンニャクの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は13で、血糖への中程度の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、サトイモコンニャクの血糖指数は最も低い部類です。
サトイモコンニャクは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 50
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 13
中 GL
血糖への中程度の影響
110
カロリー
26g
炭水化物
1.5g
タンパク質
0.2g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 脂肪分が少ない
- ✓ ナトリウムが少ない
- ✗ 中程度のグリセミック負荷
- ✗ たんぱく質含有量が少ない
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 110 kcal |
| 炭水化物 | 26g |
| 糖質（合計） | 0.5g |
| 天然 | 0.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 4.1g |
| 水溶性 | 1.2g |
| 不溶性 | 2.9g |
| タンパク質 | 1.5g |
| 脂質 | 0.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.05g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.15g |
| ナトリウム | 13mg |
よくある質問
サトイモコンニャクの血糖指数は何ですか？
サトイモコンニャクの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は13で、血糖への中程度の影響があります。
サトイモコンニャクはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
サトイモコンニャクは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
サトイモコンニャクは血糖値にどのような影響を与えますか？
サトイモコンニャクの血糖負荷は100gあたり13で、血糖への中程度の影響を示しています。
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