エル葉
GI 15 · 低GL 1 / 100g10/10
低GI
15 GI
100gあたりGL 1
Logiスコア 10/10
- 食物繊維が豊富
- 動物性食品と比較してタンパク質含有量が低い
エル葉の血糖指数は15（低）です。
2026/08/31に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
栄養成分 (100gあたり)
43
カロリー
7.5 g
炭水化物
3.5 g
タンパク質
0.7 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 43 kcal |
| 炭水化物 | 7.5 g |
| 糖質（合計） | 0.8 g |
| 天然 | 0.8 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 4 g |
| 水溶性 | 1.2 g |
| 不溶性 | 2.8 g |
| タンパク質 | 3.5 g |
| 脂質 | 0.7 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.6 g |
| ナトリウム | 15 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- 食物繊維が豊富
- ビタミンとミネラルが豊富
- 低グリセミック指数
- 動物性食品と比較してタンパク質含有量が低い
- 加熱調理しない場合、抗栄養素が含まれる可能性がある
- 脂質含有量が限定的
よくある質問
エル葉の血糖指数は何ですか？
エル葉の血糖指数は15（低）、100gあたり血糖負荷は1です。
エル葉はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
エル葉は低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
エル葉は血糖値にどのような影響を与えますか？
エル葉の血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
関連する食品
Logiアプリでエル葉をポーションとともに確認。
