ワンタン
GI 50 · 低
GL 13 · 中
Score 6/10
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ワンタンの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は13で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、ワンタンの血糖指数は最も低い部類です。
ワンタンは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 50
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 13
中 GL
血糖への中程度の影響
180
カロリー
25g
炭水化物
8g
タンパク質
5g
脂質
Logiスコア: 6/10
このスコアの理由
- ✓ 適度なグリセミック負荷
- ✓ 添加糖が少ない
- ✓ タンパク質を含む
- ✗ ナトリウム含有量が高い
- ✗ 食物繊維が少ない
- ✗ 精製穀物、加工食品
加工度
70%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 180 kcal |
| 炭水化物 | 25g |
| 糖質（合計） | 1g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1.2g |
| 水溶性 | 0.4g |
| 不溶性 | 0.8g |
| タンパク質 | 8g |
| 脂質 | 5g |
| 飽和脂肪酸 | 1.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.5g |
| ナトリウム | 550mg |
よくある質問
ワンタンの血糖指数は何ですか？
ワンタンの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は13で、血糖への中程度の影響があります。
ワンタンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ワンタンは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ワンタンは血糖値にどのような影響を与えますか？
ワンタンの血糖負荷は100gあたり13で、血糖への中程度の影響を示しています。
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