21種の種入りパン
GI 53 · 低GL 6.9 / 枚4/10
低GI
53 GI
標準的な枚（30g）あたりGL 6.9 · 100gあたりGL 23
Logiスコア 4/10
- 優れたタンパク源
- 高グリセミック負荷 (23)
21種の種入りパンの血糖指数は53で、通常の食パン（75）より低いです。 標準的な枚（30g）で血糖負荷は6.9増加します。
2026/07/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
食パンの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
21種の種入りパンは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
250
カロリー
43 g
炭水化物
10 g
タンパク質
5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 250 kcal |
| 炭水化物 | 43 g |
| 糖質（合計） | 6 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 5 g |
| 食物繊維 | 5 g |
| 水溶性 | 1.5 g |
| 不溶性 | 3.5 g |
| タンパク質 | 10 g |
| 脂質 | 5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 4.3 g |
| ナトリウム | 300 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- 優れたタンパク源
- 健康的な不飽和脂肪酸を含む
- 適度な食物繊維含有量
- 高グリセミック負荷 (23)
- 添加糖を含む
- 精製小麦粉がベース
アレルゲン
含む: グルテンごま木の実
よくある質問
21種の種入りパンの血糖指数は何ですか？
21種の種入りパンの血糖指数は53（低）です。標準的な枚（30g）あたり血糖負荷は6.9、100gあたりは23です。
21種の種入りパンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
21種の種入りパンは低血糖指数（53）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
食パンの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内の食パンの中で、ケトパンが最も血糖負荷が低いです（100gあたり1.2）。
Logiアプリで21種の種入りパンをポーションとともに確認。
