21種の種入りパン
GI 53 · 低
GL 23 · 高
Score 5.5/10
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21種の種入りパンの血糖指数は53で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は23で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、21種の種入りパンの血糖指数は最も低い部類です。
21種の種入りパンは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 53
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 23
高 GL
血糖への顕著な影響
250
カロリー
43g
炭水化物
10g
タンパク質
5g
脂質
Logiスコア: 5.5/10
このスコアの理由
- ✓ 良質なタンパク質を含む
- ✓ 種子や全粒穀物を含む
- ✓ 適度な食物繊維
- ✗ 中程度のグリセミック負荷
- ✗ 砂糖が添加されている
- ✗ 中程度の加工
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 250 kcal |
| 炭水化物 | 43g |
| 糖質（合計） | 6g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 5g |
| 食物繊維 | 5g |
| 水溶性 | 1.5g |
| 不溶性 | 3.5g |
| タンパク質 | 10g |
| 脂質 | 5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7g |
| 不飽和脂肪酸 | 4.3g |
| ナトリウム | 300mg |
よくある質問
21種の種入りパンの血糖指数は何ですか？
21種の種入りパンの血糖指数は53で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は23で、血糖への顕著な影響があります。
21種の種入りパンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
21種の種入りパンは低血糖指数（53）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
21種の種入りパンは血糖値にどのような影響を与えますか？
21種の種入りパンの血糖負荷は100gあたり23で、血糖への顕著な影響を示しています。
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