香草と香味野菜で煮たレンズ豆
GI 32 · 低
GL 6 · 低
Score 9/10
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香草と香味野菜で煮たレンズ豆の血糖指数は32で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は6で、血糖への最小限の影響があります。
同じlegumesと比較すると、香草と香味野菜で煮たレンズ豆の血糖指数は最も低い部類です。
香草と香味野菜で煮たレンズ豆は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 32
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 6
低 GL
血糖への最小限の影響
110
カロリー
19g
炭水化物
7.5g
タンパク質
0.4g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 高い食物繊維含有量
- ✓ 優れた植物性タンパク源
- ✓ 低いグリセミック負荷
- ✗ 中程度の炭水化物含有量
- ✗ 敏感な人には腹部膨満感を引き起こす可能性がある
加工度
30%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 110 kcal |
| 炭水化物 | 19g |
| 糖質（合計） | 1.8g |
| 天然 | 1.8g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 4.5g |
| 水溶性 | 1.3g |
| 不溶性 | 3.2g |
| タンパク質 | 7.5g |
| 脂質 | 0.4g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.3g |
| ナトリウム | 15mg |
よくある質問
香草と香味野菜で煮たレンズ豆の血糖指数は何ですか？
香草と香味野菜で煮たレンズ豆の血糖指数は32で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は6で、血糖への最小限の影響があります。
香草と香味野菜で煮たレンズ豆はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
香草と香味野菜で煮たレンズ豆は低血糖指数（32）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
香草と香味野菜で煮たレンズ豆は血糖値にどのような影響を与えますか？
香草と香味野菜で煮たレンズ豆の血糖負荷は100gあたり6で、血糖への最小限の影響を示しています。
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