ブラックビーンブラウニー
GI 35 · 低
GL 10 · 中
Score 6.5/10
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ブラックビーンブラウニーの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は10で、血糖への中程度の影響があります。
同じsweetsと比較すると、ブラックビーンブラウニーの血糖指数は最も低い部類です。
ブラックビーンブラウニーは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 35
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 10
中 GL
血糖への中程度の影響
180
カロリー
28g
炭水化物
7g
タンパク質
4.5g
脂質
Logiスコア: 6.5/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 通常のブラウニーより低いグリセミック指数
- ✓ 植物性タンパク質を含む
- ✗ 甘いお菓子であり、加工度は中程度
- ✗ 加えられた甘味料を含む（自然由来でも）
- ✗ ナトリウム含有量は中程度
加工度
70%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 180 kcal |
| 炭水化物 | 28g |
| 糖質（合計） | 8g |
| 天然 | 8.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 6g |
| 水溶性 | 1.8g |
| 不溶性 | 4.2g |
| タンパク質 | 7g |
| 脂質 | 4.5g |
| 飽和脂肪酸 | 1.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.3g |
| ナトリウム | 120mg |
よくある質問
ブラックビーンブラウニーの血糖指数は何ですか？
ブラックビーンブラウニーの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は10で、血糖への中程度の影響があります。
ブラックビーンブラウニーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ブラックビーンブラウニーは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ブラックビーンブラウニーは血糖値にどのような影響を与えますか？
ブラックビーンブラウニーの血糖負荷は100gあたり10で、血糖への中程度の影響を示しています。
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