ブラウニー
GI 40 · 低GL 24 / 100g2/10
低GI
40 GI
100gあたりGL 24
Logiスコア 2/10
- 中程度のグリセミック指数
- 非常に高い添加糖
ブラウニーの血糖指数は40（低）です。
出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
ブラウニーの種類
栄養成分 (100gあたり)
420
カロリー
60 g
炭水化物
4 g
タンパク質
20 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 420 kcal |
| 炭水化物 | 60 g |
| 糖質（合計） | 42 g |
| 天然 | 4 g |
| 添加 | 38 g |
| 食物繊維 | 2.5 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 1.7 g |
| タンパク質 | 4 g |
| 脂質 | 20 g |
| 飽和脂肪酸 | 9 g |
| 不飽和脂肪酸 | 11 g |
| ナトリウム | 210 mg |
加工度
95%
高加工
このスコアの理由
- 中程度のグリセミック指数
- 食物繊維を含む
- 非常に高い添加糖
- 高いグリセミック負荷
- 高飽和脂肪
よくある質問
ブラウニーの血糖指数は何ですか？
ブラウニーの血糖指数は40（低）、100gあたり血糖負荷は24です。
ブラウニーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ブラウニーは低血糖指数（40）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ブラウニーの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のブラウニーの中で、ブラックビーンブラウニーが最も血糖負荷が低いです（100gあたり10）。
Logiアプリでブラウニーをポーションとともに確認。
