無硫乾燥プラム
GI 29 · 低
GL 19 · 中
Score 7/10
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無硫乾燥プラムの血糖指数は29で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は19で、血糖への中程度の影響があります。
同じfruitsと比較すると、無硫乾燥プラムの血糖指数は最も低い部類です。
無硫乾燥プラムは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 29
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 19
中 GL
血糖への中程度の影響
240
カロリー
64g
炭水化物
2.2g
タンパク質
0.4g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
加工度
35%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 240 kcal |
| 炭水化物 | 64g |
| 糖質（合計） | 38g |
| 天然 | 38.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 7g |
| 水溶性 | 3.5g |
| 不溶性 | 3.5g |
| タンパク質 | 2.2g |
| 脂質 | 0.4g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.3g |
| ナトリウム | 2mg |
よくある質問
無硫乾燥プラムの血糖指数は何ですか？
無硫乾燥プラムの血糖指数は29で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は19で、血糖への中程度の影響があります。
無硫乾燥プラムはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
無硫乾燥プラムは低血糖指数（29）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
無硫乾燥プラムは血糖値にどのような影響を与えますか？
無硫乾燥プラムの血糖負荷は100gあたり19で、血糖への中程度の影響を示しています。
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