グリルチキン胸肉とほうれん草のサンドイッチ
GI 45 · 低
GL 10 · 中
Score 7.5/10
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グリルチキン胸肉とほうれん草のサンドイッチの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は10で、血糖への中程度の影響があります。
同じotherと比較すると、グリルチキン胸肉とほうれん草のサンドイッチの血糖指数は最も低い部類です。
グリルチキン胸肉とほうれん草のサンドイッチは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 45
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 10
中 GL
血糖への中程度の影響
180
カロリー
22g
炭水化物
15g
タンパク質
3.5g
脂質
Logiスコア: 7.5/10
このスコアの理由
- ✓ 高タンパク質含有量
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 添加糖が少ない
- ✗ ナトリウム含有量が中程度
- ✗ 加工パンを含む
- ✗ グルテン過敏症の方には適さない
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 180 kcal |
| 炭水化物 | 22g |
| 糖質（合計） | 2.2g |
| 天然 | 2.2g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 4.5g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 15g |
| 脂質 | 3.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.2g |
| ナトリウム | 350mg |
よくある質問
グリルチキン胸肉とほうれん草のサンドイッチの血糖指数は何ですか？
グリルチキン胸肉とほうれん草のサンドイッチの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は10で、血糖への中程度の影響があります。
グリルチキン胸肉とほうれん草のサンドイッチはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
グリルチキン胸肉とほうれん草のサンドイッチは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
グリルチキン胸肉とほうれん草のサンドイッチは血糖値にどのような影響を与えますか？
グリルチキン胸肉とほうれん草のサンドイッチの血糖負荷は100gあたり10で、血糖への中程度の影響を示しています。
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