エンチラーダソース
GI 35 · 低GL 4.5 / カップ7/10
低GI
35 GI
標準的なカップ（150g）あたりGL 4.5 · 100gあたりGL 3
Logiスコア 7/10
- 低グリセミック負荷および指数
- 適度なナトリウム含有量
エンチラーダソースの血糖指数は35（低）です。 標準的なカップ（150g）で血糖負荷は4.5増加します。
2025/11/29に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
エンチラーダソースは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
45
カロリー
8 g
炭水化物
1.5 g
タンパク質
1.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 45 kcal |
| 炭水化物 | 8 g |
| 糖質（合計） | 3 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 1 g |
| 食物繊維 | 2 g |
| 水溶性 | 0.6 g |
| 不溶性 | 1.4 g |
| タンパク質 | 1.5 g |
| 脂質 | 1.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1 g |
| ナトリウム | 600 mg |
加工度
75%
高加工
このスコアの理由
- 低グリセミック負荷および指数
- 適度な食物繊維含有量
- 低飽和脂肪酸
- 適度なナトリウム含有量
- 加糖あり
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
エンチラーダソースの血糖指数は何ですか？
エンチラーダソースの血糖指数は35（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は4.5、100gあたりは3です。
エンチラーダソースはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
エンチラーダソースは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
エンチラーダソースは血糖値にどのような影響を与えますか？
エンチラーダソースの血糖負荷は100gあたり3で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logiアプリでエンチラーダソースをポーションとともに確認。
