松の実

GI 15 · 低GL 2.7 / カップ8/10

低GI

15 GI

カップ（135g）あたりGL 2.7 · 100gあたりGL 2

Logiスコア 8/10

松の実の血糖指数は15（低）です。カップ（135g）で血糖負荷は2.7増加します。

2026/08/06に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #2346392 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

松の実は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

673

カロリー

13.1 g

炭水化物

13.7 g

タンパク質

68.4 g

脂質

100gあたり

15%

最小限

このスコアの理由

含む: 木の実

松の実の血糖指数は何ですか？

松の実の血糖指数は15（低）です。カップ（135g）あたり血糖負荷は2.7、100gあたりは2です。

松の実はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

松の実は低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

松の実は血糖値にどのような影響を与えますか？

松の実の血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。

Logiアプリで松の実をポーションとともに確認。