松の実
GI 0 · 低
GL 0 · 低
Score 7/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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松の実の血糖指数は0で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は0で、血糖への最小限の影響があります。
同じnutsと比較すると、松の実の血糖指数は最も低い部類です。
松の実は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 0
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 0
低 GL
血糖への最小限の影響
673
カロリー
13.1g
炭水化物
13.7g
タンパク質
68.4g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 低糖質
- ✓ 高不飽和脂肪酸
- ✓ 適度なタンパク質
- ✗ 非常に高いカロリー密度
- ✗ 中程度の食物繊維
- ✗ 高脂肪含有量
加工度
15%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 673 kcal |
| 炭水化物 | 13.1g |
| 糖質（合計） | 3.6g |
| 天然 | 3.6g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 3.7g |
| 水溶性 | 1.1g |
| 不溶性 | 2.6g |
| タンパク質 | 13.7g |
| 脂質 | 68.4g |
| 飽和脂肪酸 | 4.9g |
| 不飽和脂肪酸 | 61g |
| ナトリウム | 2mg |
よくある質問
松の実の血糖指数は何ですか？
松の実の血糖指数は0で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は0で、血糖への最小限の影響があります。
松の実はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
松の実は低血糖指数（0）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
松の実は血糖値にどのような影響を与えますか？
松の実の血糖負荷は100gあたり0で、血糖への最小限の影響を示しています。
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