生ピーナッツ仁
GI 14 · 低GL 2.7 / 個8/10
低GI
14 GI
標準的な個（120g）あたりGL 2.7 · 100gあたりGL 2.3
Logiスコア 8/10
- 高タンパク質含有量
- 高カロリー密度
生ピーナッツ仁の血糖指数は14（低）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は2.7増加します。
2026/01/08に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
生ピーナッツ仁は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
567
カロリー
16.1 g
炭水化物
25.8 g
タンパク質
49.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 567 kcal |
| 炭水化物 | 16.1 g |
| 糖質（合計） | 4.7 g |
| 天然 | 4.7 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 8.5 g |
| 水溶性 | 2.6 g |
| 不溶性 | 5.9 g |
| タンパク質 | 25.8 g |
| 脂質 | 49.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 6.3 g |
| 不飽和脂肪酸 | 40 g |
| ナトリウム | 18 mg |
加工度
15%
最小限
このスコアの理由
- 高タンパク質含有量
- 健康的な不飽和脂肪が豊富
- 食物繊維の良い供給源
- 高カロリー密度
- アレルゲンの可能性あり
- 中程度の飽和脂肪含有量
アレルゲン
含む: 落花生
よくある質問
生ピーナッツ仁の血糖指数は何ですか？
生ピーナッツ仁の血糖指数は14（低）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は2.7、100gあたりは2.3です。
生ピーナッツ仁はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
生ピーナッツ仁は低血糖指数（14）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
生ピーナッツ仁は血糖値にどのような影響を与えますか？
生ピーナッツ仁の血糖負荷は100gあたり2.3で、血糖への最小限の影響を示しています。
関連する食品
Logiアプリで生ピーナッツ仁をポーションとともに確認。
