ピーナッツスナック
GI 35 · 低GL 10.8 / 個6/10
低GI
35 GI
標準的な個（120g）あたりGL 10.8 · 100gあたりGL 9
Logiスコア 6/10
- 低グリセミック負荷
- 高ナトリウム含有量
ピーナッツスナックの血糖指数は35で、通常の殻付き生ピーナッツ（14）より高いです。 標準的な個（120g）で血糖負荷は10.8増加します。
2026/03/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 2.3 They have much lower sodium and no added sugars, reducing cardiovascular and metabolic risk.
ローストピーナッツ - 100gあたりGL 3.2 Almonds offer more fiber, less saturated fat, and no added sodium, supporting better glycemic control.
生の無塩アーモンド - 100gあたりGL 2.1 Walnuts provide healthy fats and antioxidants with no salt or added sugars, improving metabolic health.
生くるみ
殻付き生ピーナッツの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ピーナッツスナックは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
550
カロリー
25 g
炭水化物
18 g
タンパク質
38 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 550 kcal |
| 炭水化物 | 25 g |
| 糖質（合計） | 5 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 3 g |
| 食物繊維 | 5 g |
| 水溶性 | 1.5 g |
| 不溶性 | 3.5 g |
| タンパク質 | 18 g |
| 脂質 | 38 g |
| 飽和脂肪酸 | 7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 28 g |
| ナトリウム | 800 mg |
加工度
80%
高加工
このスコアの理由
- 低グリセミック負荷
- 良質なタンパク質と食物繊維の供給源
- 健康的な不飽和脂肪を含む
- 高ナトリウム含有量
- 適度な飽和脂肪含有量
- 一部に加糖あり
アレルゲン
含む: 落花生
よくある質問
ピーナッツスナックの血糖指数は何ですか？
ピーナッツスナックの血糖指数は35（低）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は10.8、100gあたりは9です。
ピーナッツスナックはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ピーナッツスナックは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
殻付き生ピーナッツの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内の殻付き生ピーナッツの中で、塩味ピーナッツが最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリでピーナッツスナックをポーションとともに確認。
