生の無塩アーモンド
GI 15 · 低
GL 1 · 低
Score 9/10
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生の無塩アーモンドの血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じnutsと比較すると、生の無塩アーモンドの血糖指数は最も低い部類です。
生の無塩アーモンドは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 15
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
579
カロリー
21.6g
炭水化物
21.2g
タンパク質
49.9g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 非常に低いグリセミック負荷と指数
- ✓ 食物繊維とタンパク質が豊富
- ✓ 健康的な不飽和脂肪が豊富
- ✗ 高カロリー
- ✗ 中程度に高い総脂肪
- ✗ ナトリウムを含む
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 579 kcal |
| 炭水化物 | 21.6g |
| 糖質（合計） | 4.4g |
| 天然 | 4.4g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 12.5g |
| 水溶性 | 3.75g |
| 不溶性 | 8.75g |
| タンパク質 | 21.2g |
| 脂質 | 49.9g |
| 飽和脂肪酸 | 3.8g |
| 不飽和脂肪酸 | 43.8g |
| ナトリウム | 1mg |
よくある質問
生の無塩アーモンドの血糖指数は何ですか？
生の無塩アーモンドの血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
生の無塩アーモンドはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
生の無塩アーモンドは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
生の無塩アーモンドは血糖値にどのような影響を与えますか？
生の無塩アーモンドの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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