クリスピーピーナッツBBQ
GI 55 · 中GL 26.4 / 個3/10
中GI
55 GI
標準的な個（120g）あたりGL 26.4 · 100gあたりGL 22
Logiスコア 3/10
- 植物性タンパク質を含む
- ナトリウム含有量が高い
クリスピーピーナッツBBQの血糖指数は55で、通常の殻付き生ピーナッツ（14）より高いです。 標準的な個（120g）で血糖負荷は26.4増加します。
2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- ローストアーモンド（油・塩不使用）100gあたりGL 3.2 これらのアーモンドは、22と比較して1という大幅に低いグリセミックロード（GL）を持ち、血糖値の反応をより安定させます。
- 100gあたりGL 1 10という非常に低いグリセミック指数（GI）と1というGLを持つこれらの種子は、血糖値への影響を最小限に抑えつつ、満足感のある食感を提供します。
殻付きカボチャの種 - 100gあたりGL 17.4 これらは8という大幅に低いGLを持つ風味豊かでカリカリとした代替品であり、元のスナックに伴う血糖値の急上昇を防ぐのに役立ちます。
ローストひよこ豆スナック - 100gあたりGL 8 これらのクラッカーは同様の風味豊かなスナック体験を提供しますが、GLが8と大幅に低いため、血糖コントロールに適した選択肢となります。
アーモンド粉クラッカー
殻付き生ピーナッツの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
クリスピーピーナッツBBQは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
520
カロリー
40 g
炭水化物
14 g
タンパク質
34 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 520 kcal |
| 炭水化物 | 40 g |
| 糖質（合計） | 12 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 10 g |
| 食物繊維 | 5 g |
| 水溶性 | 1.5 g |
| 不溶性 | 3.5 g |
| タンパク質 | 14 g |
| 脂質 | 34 g |
| 飽和脂肪酸 | 7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 25 g |
| ナトリウム | 800 mg |
加工度
85%
高加工
このスコアの理由
- 植物性タンパク質を含む
- 不飽和脂肪酸の供給源
- ナトリウム含有量が高い
- 加糖されている
- 高度に加工されている
アレルゲン
含む: 落花生
よくある質問
クリスピーピーナッツBBQの血糖指数は何ですか？
クリスピーピーナッツBBQの血糖指数は55（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は26.4、100gあたりは22です。
クリスピーピーナッツBBQはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
クリスピーピーナッツBBQは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はローストアーモンド（油・塩不使用）です。
殻付き生ピーナッツの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内の殻付き生ピーナッツの中で、塩味ピーナッツが最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
LogiアプリでクリスピーピーナッツBBQをポーションとともに確認。
