殻付きピーナッツ
GI 14 · 低GL 2.3 / 100g8/10
低GI
14 GI
100gあたりGL 2.3
Logiスコア 8/10
- 高タンパク質
- 高いカロリー密度
殻付きピーナッツの血糖指数は14（低）です。
2026/05/06に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
殻付きピーナッツは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
567
カロリー
16.1 g
炭水化物
25.8 g
タンパク質
49.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 567 kcal |
| 炭水化物 | 16.1 g |
| 糖質（合計） | 4.7 g |
| 天然 | 4.7 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 8.5 g |
| 水溶性 | 2.6 g |
| 不溶性 | 5.9 g |
| タンパク質 | 25.8 g |
| 脂質 | 49.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 6.3 g |
| 不飽和脂肪酸 | 40 g |
| ナトリウム | 18 mg |
加工度
10%
最小限
このスコアの理由
- 高タンパク質
- 健康的な脂肪が豊富
- 優れた食物繊維源
- 高いカロリー密度
- アレルギーの可能性
- 適度な飽和脂肪酸含有量
よくある質問
殻付きピーナッツの血糖指数は何ですか？
殻付きピーナッツの血糖指数は14（低）、100gあたり血糖負荷は2.3です。
殻付きピーナッツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
殻付きピーナッツは低血糖指数（14）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
殻付きピーナッツは血糖値にどのような影響を与えますか？
殻付きピーナッツの血糖負荷は100gあたり2.3で、血糖への最小限の影響を示しています。
関連する食品
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