ピーカンナッツ
GI 10 · 低
GL 1 · 低
Score 8/10
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ピーカンナッツの血糖指数は10で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じnutsと比較すると、ピーカンナッツの血糖指数は最も低い部類です。
ピーカンナッツは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 10
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
691
カロリー
13.9g
炭水化物
9.2g
タンパク質
72g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 不飽和脂肪酸が豊富
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✗ 高カロリー密度
- ✗ 他のナッツに比べてタンパク質が少ない
- ✗ アレルギーの可能性あり
加工度
10%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 691 kcal |
| 炭水化物 | 13.9g |
| 糖質（合計） | 4g |
| 天然 | 4.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 9.6g |
| 水溶性 | 2.9g |
| 不溶性 | 6.7g |
| タンパク質 | 9.2g |
| 脂質 | 72g |
| 飽和脂肪酸 | 6.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 63g |
| ナトリウム | 0mg |
よくある質問
ピーカンナッツの血糖指数は何ですか？
ピーカンナッツの血糖指数は10で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
ピーカンナッツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ピーカンナッツは低血糖指数（10）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ピーカンナッツは血糖値にどのような影響を与えますか？
ピーカンナッツの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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