ジェラート
GI 45 · 低
GL 11 · 中
Score 3.5/10
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ジェラートの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は11で、血糖への中程度の影響があります。
同じsweetsと比較すると、ジェラートの血糖指数は最も低い部類です。
ジェラートは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 45
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 11
中 GL
血糖への中程度の影響
160
カロリー
25g
炭水化物
3g
タンパク質
4g
脂質
Logiスコア: 3.5/10
このスコアの理由
- ✓ 低ナトリウム含有量
- ✓ 低飽和脂肪含有量
- ✗ 高添加糖含有量
- ✗ 中程度のグリセミック負荷
- ✗ 低食物繊維含有量
加工度
90%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 160 kcal |
| 炭水化物 | 25g |
| 糖質（合計） | 23g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 20g |
| 食物繊維 | 0.5g |
| 水溶性 | 0.2g |
| 不溶性 | 0.4g |
| タンパク質 | 3g |
| 脂質 | 4g |
| 飽和脂肪酸 | 2.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.5g |
| ナトリウム | 50mg |
よくある質問
ジェラートの血糖指数は何ですか？
ジェラートの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は11で、血糖への中程度の影響があります。
ジェラートはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ジェラートは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ジェラートは血糖値にどのような影響を与えますか？
ジェラートの血糖負荷は100gあたり11で、血糖への中程度の影響を示しています。
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