黒ごまジェラート
GI 45 · 低
GL 11 · 中
Score 3/10
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黒ごまジェラートの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は11で、血糖への中程度の影響があります。
同じsweetsと比較すると、黒ごまジェラートの血糖指数は最も低い部類です。
黒ごまジェラートは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 45
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 11
中 GL
血糖への中程度の影響
220
カロリー
25g
炭水化物
4g
タンパク質
11g
脂質
Logiスコア: 3/10
このスコアの理由
- ✓ ごま由来の健康的な不飽和脂肪を含む
- ✓ タンパク質を含む
- ✓ カルシウムの供給源
- ✗ 添加された砂糖が多い
- ✗ 飽和脂肪がやや多い
- ✗ 中程度の血糖負荷を持つ加工デザート
加工度
85%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 220 kcal |
| 炭水化物 | 25g |
| 糖質（合計） | 20g |
| 天然 | 5.0g |
| 添加 | 15g |
| 食物繊維 | 1.5g |
| 水溶性 | 0.5g |
| 不溶性 | 1g |
| タンパク質 | 4g |
| 脂質 | 11g |
| 飽和脂肪酸 | 5g |
| 不飽和脂肪酸 | 6g |
| ナトリウム | 55mg |
よくある質問
黒ごまジェラートの血糖指数は何ですか？
黒ごまジェラートの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は11で、血糖への中程度の影響があります。
黒ごまジェラートはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
黒ごまジェラートは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
黒ごまジェラートは血糖値にどのような影響を与えますか？
黒ごまジェラートの血糖負荷は100gあたり11で、血糖への中程度の影響を示しています。
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