鶏むね肉
血糖指数なし8/10
血糖指数なし — 炭水化物なし
100gあたり炭水化物0g
Logiスコア 8/10
- 調理済み100gあたり約31gのタンパク質と4g未満の脂肪。
- 食物繊維は含まれていません。
鶏むね肉は血糖指数がありません：炭水化物を含みません。
2026/08/06に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #171477 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- GIなし Cooks and slices like chicken breast, with a similar amount of protein and a little less fat.
七面鳥の胸肉 - GIなし A lean white fish for the same baked, grilled or pan-cooked meals, with fewer calories per 100 g.
生タラ - 100gあたりGL 0.2 Cubed and pan-fried or baked it fills the same role in stir-fries, salads and bowls, without meat.
木綿豆腐 - 100gあたりGL 1 A plant-based protein that slices and browns like meat, and it also brings fibre.
テンペ
鶏むね肉の種類
ポーション
| ポーション | グラム |
|---|---|
| 3 oz | 85 g |
| 1/2 breast | 86 g |
| 1 cup, chopped or diced | 140 g |
| 1 breast | 172 g |
栄養成分 (100gあたり)
165
カロリー
0 g
炭水化物
31.02 g
タンパク質
3.57 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 165 kcal |
| 炭水化物 | 0 g |
| 糖質（合計） | 0 g |
| 天然 | 0 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| 水溶性 | 0 g |
| 不溶性 | 0 g |
| タンパク質 | 31.02 g |
| 脂質 | 3.57 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.95 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.62 g |
| ナトリウム | 45 mg |
加工度
10%
最小限
このスコアの理由
- 調理済み100gあたり約31gのタンパク質と4g未満の脂肪。
- 炭水化物や糖分は含まれていません。
- ナイアシン、ビタミンB6、セレンの優れた供給源です。
- 食物繊維は含まれていません。
- 衣をつけて揚げると、脂肪分とカロリーが大幅に増加します。
- パッケージ入りの鶏胸肉の中には食塩水が注入されているものがあるため、ラベルのナトリウム含有量を確認してください。
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
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よくある質問
鶏むね肉の血糖指数は何ですか？
鶏むね肉は炭水化物を含まないため血糖指数がありません（100gあたり0g）。
鶏むね肉はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
鶏むね肉は炭水化物を含まないため、単独では血糖値を上げません。
Logiアプリで鶏むね肉をポーションとともに確認。
