サンドイッチ
GI 45 · 低
GL 9 · 低
Score 7.5/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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サンドイッチの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は9で、血糖への最小限の影響があります。
同じgrainsと比較すると、サンドイッチの血糖指数は最も低い部類です。
サンドイッチは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 45
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 9
低 GL
血糖への最小限の影響
145
カロリー
21g
炭水化物
9g
タンパク質
2.5g
脂質
Logiスコア: 7.5/10
このスコアの理由
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 145 kcal |
| 炭水化物 | 21g |
| 糖質（合計） | 2.1g |
| 天然 | 2.1g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 4.2g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 9g |
| 脂質 | 2.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.5g |
| ナトリウム | 370mg |
よくある質問
サンドイッチの血糖指数は何ですか？
サンドイッチの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は9で、血糖への最小限の影響があります。
サンドイッチはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
サンドイッチは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
サンドイッチは血糖値にどのような影響を与えますか？
サンドイッチの血糖負荷は100gあたり9で、血糖への最小限の影響を示しています。
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