チャツネ
GI 55 · 中
GL 23 · 高
Score 3/10
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チャツネの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は23で、血糖への顕著な影響があります。
同じsweetsと比較すると、チャツネの血糖指数は平均より高いです。
チャツネは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 55
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 23
高 GL
血糖への顕著な影響
180
カロリー
42g
炭水化物
1g
タンパク質
0.5g
脂質
Logiスコア: 3/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維を含む
- ✓ 果物や野菜から微量栄養素を提供する
- ✗ 添加糖分が多い
- ✗ ナトリウムが多い
- ✗ 中程度に加工されている
加工度
75%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 180 kcal |
| 炭水化物 | 42g |
| 糖質（合計） | 38g |
| 天然 | 18.0g |
| 添加 | 20g |
| 食物繊維 | 2g |
| 水溶性 | 0.6g |
| 不溶性 | 1.4g |
| タンパク質 | 1g |
| 脂質 | 0.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.4g |
| ナトリウム | 400mg |
よくある質問
チャツネの血糖指数は何ですか？
チャツネの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は23で、血糖への顕著な影響があります。
チャツネはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
チャツネは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
チャツネは血糖値にどのような影響を与えますか？
チャツネの血糖負荷は100gあたり23で、血糖への顕著な影響を示しています。
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