低脂ヨーグルトチリハーブソース
GI 25 · 低GL 0.2 / 大さじ7/10
低GI
25 GI
標準的な大さじ（15g）あたりGL 0.2 · 100gあたりGL 1
Logiスコア 7/10
- 低グリセミック負荷（GL=1）
- 満腹感を促進する食物繊維が少ない
低脂ヨーグルトチリハーブソースの血糖指数は25で、通常のヨーグルトソース（35）より低いです。 標準的な大さじ（15g）で血糖負荷は0.2増加します。
2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
ヨーグルトソースの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
低脂ヨーグルトチリハーブソースは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
55
カロリー
5 g
炭水化物
4.5 g
タンパク質
1.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 55 kcal |
| 炭水化物 | 5 g |
| 糖質（合計） | 4.2 g |
| 天然 | 4.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0.7 g |
| 水溶性 | 0.28 g |
| 不溶性 | 0.42 g |
| タンパク質 | 4.5 g |
| 脂質 | 1.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.5 g |
| ナトリウム | 60 mg |
加工度
35%
中程度
このスコアの理由
- 低グリセミック負荷（GL=1）
- 低カロリー密度
- 飽和脂肪酸含有量が低い
- 満腹感を促進する食物繊維が少ない
- 加工ソースに含まれる隠れた添加物や増粘剤の可能性
- プレーンな代替品と比較してタンパク質密度が低い
アレルゲン
含む: 乳
よくある質問
低脂ヨーグルトチリハーブソースの血糖指数は何ですか？
低脂ヨーグルトチリハーブソースの血糖指数は25（低）です。標準的な大さじ（15g）あたり血糖負荷は0.2、100gあたりは1です。
低脂ヨーグルトチリハーブソースはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
低脂ヨーグルトチリハーブソースは低血糖指数（25）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ヨーグルトソースの中で最も血糖負荷が低い形態は？
低脂ヨーグルトチリハーブソースはこのデータベース内の全ヨーグルトソースの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリで低脂ヨーグルトチリハーブソースをポーションとともに確認。
